得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

　　精神科解读：贵州中医脑康怎么样，贵阳中医脑康医院好吗？很多人都经历过失眠，但并不是每个人都是失眠患者。其实长期失眠很容易导致失眠，患者要积极治疗。但是对于失眠患者来说，生活中的自我治疗是一个关键问题，所以要学会保持良好乐观的生活态度。

　　1.树立信心：不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然调整适应。人的身心是很有弹性的。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠后，越担心再次失眠，晚上就越难入睡。

　　2.净化床单：养成床只是用来睡觉的习惯;不要在床上看书，不要打电话，不要在床上看电视。因为在床上做其他活动的时候，经常会打破自己规律睡眠的习惯。

　　3.喝酒不利于睡眠：许多人误解了酒精，把喝酒误认为是睡眠。诚然，酒后容易入睡，但饮酒诱发的睡眠却不易持久。当酒精消失后，很容易醒来，但醒来后很难入睡。而且，酗酒者很容易导致更严重的窒息失眠。

　　4.避免服用安眠药：失眠患者在没有医生处方的情况下，不要自行购买安眠药。即使明天有大考，一夜未眠也不一定影响成绩。安眠药虽然能让人入睡，但是第二天的药的副作用对人的身心是有害的。

　　5.睡前放松：睡前半小时内避免过度劳累或劳累的工作。即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

　　6、睡前适度饮食：如果睡前有必要，可以适度进食;牛奶、面包、饼干等食物。，助你入眠。过饱不利于睡眠;但是咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠特别不好。

　　7.安排规律的生活：避免失眠有效的方法就是让日常生活有规律，养成规律的睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床;如遇周末假期，避免晚睡;你睡不着，睡多了也没用。

　　虽然失眠是一种病，但如果人们在日常生活中多加注意，是可以缓解的。在生活中，大家要养成良好的生活作息时间，同时注意自己的饮食，多吃一些有利于睡眠的食物，这样才能有效的治疗失眠，防止疾病危害我们的健康。

　　精神科解读：贵州中医脑康怎么样，贵阳中医脑康医院好吗

　　贵阳心理医生，贵阳中医脑康医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

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