武汉广爱医院精神心理科

武汉哪个医院可以治抑郁【武汉广爱医院】

2022-10-25 16:10:55

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你的微笑是幸福的标志吗?

人们有太多种类的微笑,朋友之间的笑声,客户面前公式化的微笑,同事面前点头的微笑,陌生人之间敷衍的微笑,各种形式的微笑。在现代社会,它已经成为人类交流的工具,就好像没有微笑的人是卑鄙的,冷漠的,非人情味的。微笑也是在工作中打开人际关系的好方法。

然而,有这样对于一类人:他们都是人前开朗积极乐观,独自一人时却消沉、抑郁。他们嘴上说我们自己可以很好,实际上企业却很想说——救救我。

他们的症状被称为“微笑抑郁”。

微笑抑郁:看起来很开心

研究表明,大约71%的抑郁症患者由于各种原因试图隐藏他们的状况,但总的来说,抑郁症患者的微笑是一种防御机制,用来掩饰和否认他们的痛苦。

很多面带微笑的抑郁症患者不想面对自己的抑郁症。他们徒劳地希望自己的抑郁症会自行消失。在这种情况下,他们不仅拒绝承认,甚至用微笑来肯定自己,试图告诉自己,你看,我没有那么难过,我仍然可以笑。

恰恰是这种社会心态,容易出现延误治疗,导致学生抑郁情绪变本加厉。

我们该怎么做?

【接纳消极情绪】

首先,我们必须学会接受自己的负面情绪,每个人都会有疲惫、悲伤、沮丧的情绪,我们必须学会找到合适的发泄方式,来处理这些负面情绪,不要总是压抑。在我们和我们的朋友之间建立信任的关系,倾听他们可以帮助我们释放我们的沮丧和悲伤,释放我们的负面情绪。

【通过饮食缓解】

通过饮食还可以缓解焦虑、心悸、失眠等症状,可以多吃咖啡豆、谷物、蔬菜、水果等食物,减少红肉摄入,避免喝咖啡、浓茶、葡萄酒等刺激饮料,少吃胡椒、芥末、辣椒、大蒜、洋葱、姜等辛辣、干的东西。

【通过运动舒缓】

运动发展也是作为一种具有很好的舒缓方式,可以同时通过瑜伽、慢跑等休闲活动方式来缓解学生自己的紧张和焦虑情绪,在面对这些问题时,不要逃避,要勇于去解决。

【倾听陪伴的重要性】

此外,当你周围的朋友有跟你不好的感觉,我希望你能尽可能多地听他们,陪他们,向他们,找到一个新的视角来帮助他们理解问题,帮助他们走出抑郁症的心理阴影。

【寻求专业帮助】

重要的是,当自我调节无法缓解时,一定要尽快找专业医生,及时看医生!

武汉广爱医院温馨提醒:

或许,你会觉得微笑抑郁症离你很远,远到与你无关,但在这个情感脆弱的时代,微笑抑郁症再也经不起你的误解和偏见了!

请善待每一个需要进行关爱的弱势群体,同时也请善待你自己,爱你的人和社会需要你爱的人认为还有就是很多,别放弃。

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