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　　焦虑是一种不正常的情绪表达，当遇到害怕或焦虑的事情时，这种情况自然会出现，但无缘无故的时候，你总是会感到焦虑、紧张或突然害怕。这种病危害很大，必须适当预防。那么，焦虑症怎么远离？西安的医院哪一家焦虑症比较好？

　　1、平时要有充足的睡眠时间，在睡眠中，我们的大脑和身体可以得到很好的休息和放松，白天的紧张和疲劳就可以消除，负面情绪也随之消散。帮助我们远离焦虑症。

　　2、有时消极的心理和对自己的不信任让你觉得一切都会失败，所以你会长期处于恐惧、焦虑和紧张的消极情绪中，久而久之也会导致焦虑的发生。所以，想要远离焦虑，就应该保持积极乐观，同时要学会相信自己，对自己有信心。

　　3、没事的时候，可以找个安静舒适的地方，然后闭上眼睛，想象一些美好的事物和场景。比如你在夏威夷的沙滩上度假，享受着日光浴和温柔的海风，那么你的疲惫就会一扫而空，心情也会因此变得很稳定，也能帮你远离来自焦虑。

　　4，这也是转移注意力远离焦虑的好方法，当那些负面情绪来找你的时候，不要急于求成，试着去做其他的事情，比如看喜剧电影，听听舒缓的音乐，读书是个好方法，或者你可以试着养花养小动物分散注意力，都可以帮助消除负面情绪，预防精神疾病！

　　以上所有方法和方法都可以帮助您很好地预防焦虑症，你可以了解他们。与其他精神疾病一样，焦虑症更难患，因此在生活中进行适当的预防至关重要。

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