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　　重点！2022贵州哪家医院能治心理疾病 贵阳精神心理科医院哪家好.抑郁症是城市上班族更容易患上的一种心理疾病。一切都来源于巨大的生存压力。这种抑郁症相对容易治疗。只要每个人都有一个乐观开朗的心情，平时就可以学会自我调节情绪，很快就能恢复正常。那么抑郁症患者如何自我调节呢？下面就请专家为大家做相关介绍！

　　抑郁症的治疗应该是自我治疗，患者应该注意以下几点

　　一、抑郁症的自我调节要及时肯定自己：每天晚上睡觉前，要充分肯定自己第二天的成绩和进步，不要说负面的东西。建议写日记。把好的经验，进步，成果都保存在里面。每天这样写日记，感觉生活会越来越有意思。

　　二、制定留有余地的计划：每天晚上睡觉前，想好明天要做什么。不要把计划定得太高，也不要定得太低，要留有足够的余地，这样才能顺利完成每天的计划。

　　三、抑郁症的自我调节要坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班，正常做家务，但是他们不上班，甚至不做家务。这是非常有害的。就越觉得这样没用。其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的。只要你坚持做你该做的事情，你就不会一天一天感到沮丧。

　　四、抑郁症的自我调节要尽量多参加一些活动，尽量做一些轻度的体育锻炼，看电影、电视或者听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等。，但不要太多。

　　五、抑郁症患者不应该在咨询清楚自己实际情况的人之前，就做出重要决定，比如换工作、结婚或离婚。

　　抑郁症的治疗应该以自我治疗为主，每个人都应该学习这些自我调节的方法，尤其是那些工作压力大的上班族。当你在生活中遇到烦恼时，一定要学会释放情绪，但不要把一切都憋在心里。不然你会变得抑郁。如果得了抑郁症，就要积极面对，积极治疗。

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　　贵阳心理医生，贵阳中医脑康医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

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