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成都精神科医院排名 成都看焦虑症正规医院 ，焦虑症是一种常见的、无处不在的疾病，通常是对未知的、即将发生的事件或将要面对的人产生困惑、恐惧和害怕而产生的一种心理压力。焦虑不仅停留在内心活动，如烦躁、抑郁、悲伤，而且往往表现为行为。如果你患有焦虑症，你需要做的就是多交朋友，多读书，多积累经验。每次面对或者将要面对一个问题的时候，要从多个方面、多个层面去考虑，思考如何解决。问题解决了，你的焦虑也就消失了。焦虑症对我们的身体、心灵、生活、工作都有很大的影响。有时候通过一些自我治疗的方法，对治疗焦虑症很有帮助。

焦虑症的自我治疗：

一：自我放松，即从紧张中解脱出来。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

二、增加自信，自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经质焦虑症患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是终会驱逐焦虑。

三：自我刺激，焦虑性神经症发作后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦不堪。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

四：自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑，不知不觉中去了，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引起症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

五：自我催眠，焦虑症大多数患者都有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒。这时候可以进行自我暗示催眠。比如可以数数，或者用手拿起一本书来阅读等等。让自己入睡。

我已经把焦虑症的自我治疗介绍给上面的朋友了，希望这些能给广大患者朋友带来帮助。焦虑症的发生可以说是一种非常可怕的疾病，所以要重视这种疾病，及时去正规医院检查治疗。

成都精神科医院排名 成都看焦虑症正规医院 ，成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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