长期便秘主要是因为不良生活习惯、不良饮食习惯、肠道疾病、功能性疾病等原因导致的。如果存在便秘，建议前往医院进行相关检查，以明确病因，进行针对性治疗。

1、不良生活习惯：可能是因为工作忙碌，上班时间较晚，或有抑郁、焦虑等不良情绪，导致久坐不动，运动量减少，从而引起食物在肠道内堆积时间过长，水分过度吸收，导致大便干燥，不易排出，引起便秘;

2、不良饮食习惯：喜食辛辣、刺激性食物，或长期饮酒，都会对肠道造成刺激，使肠道蠕动减慢，从而造成便秘;

3、肠道疾病：部分人群患有肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征、克罗恩病、肠道肿瘤等，会导致肠道狭窄，使食物在肠道内不能正常通过，导致长期便秘;

4、功能性疾病：主要包括肠易激综合征、功能性便秘等，肠易激综合征常因胃肠动力异常、内脏感觉异常等原因导致，功能性便秘主要与不良排便习惯、心理压力大等原因有关。都会导致胃肠道蠕动减慢，使食物堆积在肠道内，不能正常排出，从而导致长期便秘。

此外，女性怀孕期间，子宫逐渐增大，会压迫肠道，导致肠蠕动减慢，且怀孕期间，女性体内雌激素水平会升高，引起胃肠道功能紊乱，也会导致长期便秘。建议日常生活中养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当运动，保持心情愉悦。

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