2022-10-19 16:18:14
昨晚上又失眠了吗?你知道吗?昨晚约有3亿人陪你一起失眠,其中80%是年轻人。根据调查显示,我国大多数成年人都有入睡难、失眠多梦、睡眠浅、易惊醒等睡眠障碍的问题,这是为什么呢?是什么原因引起的失眠?
首先是生理方面的原因,如精神紧张、饥饿、疲劳,还有头痛、心绞痛、哮喘等身体疾病都可导致失眠。
另外,年长者相对于年轻人睡眠本身就少。还有些丘脑病变的病人,可能会出现白天睡不醒、晚上睡不着的颠倒现象。
其次是较大的心理压力带来的睡眠障碍,这也是非常常见的原因。
比如来自生活、工作以及学习中的各种不顺造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多,这些都会导致各种各样的睡眠障碍。
睡眠障碍在我们的生活中非常常见,但睡眠障碍带来的危害有多大你知道吗?
经常失眠会导致人体免疫力下降。
有没有发现,经常失眠的人,他们患上感冒、溃疡的几率也大很多,频率也比免疫力高的人多很多。这是因为长期的睡眠不足,会使身体机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低,对健康产生不利影响。
经常失眠可导致记忆力减退。
经常失眠的人记忆力都不好,经常失眠让人体精力不足、焦虑,对事情提不起兴趣,从而导致工作效率低下,人变得更暴躁也更容易发脾气。
长期睡眠障碍的人会显老。
长期睡眠障碍会使年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
长期睡眠障碍还大大提高死亡率。
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,心脏病的发病率就会增加。另外,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱都会影响细胞正常分裂,由此可能产生癌细胞的突变。
失眠虽然很常见,但失眠给我们带来的危害却是不容忽视的。若生活中出现睡不着、睡眠浅、失眠多梦易醒早醒等睡眠障碍,应引起重视,及时做出调整。若持续一周以上不能好转,可去正规医院精神科求助。
武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专科专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。 如果需要帮助,可在线咨询武汉广爱医院24小时值班医生。
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