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　　 贵阳市治疗焦虑症医院排名 ，患者该如何缓解焦虑？焦虑是对压力的正常反应。适当的焦虑是有益的，但是长期的焦虑就是焦虑疾病。焦虑症是一种神经系统疾病，以焦虑情绪为特征。目前，焦虑症的病因尚不明确，但据研究表明，焦虑症与遗传因素、人格因素、不良事件、应激因素、躯体疾病等有关。例如，一些学生在考试前很焦虑。

　　该如何缓解焦虑？

　　01、经常鼓励自己。

　　消极的自卑感是导致焦虑的重要因素。当你发现自己感到焦虑时，可以适当的鼓励自己，这样可以有效的缓解焦虑。

　　02、做你喜欢的事。

　　做自己喜欢的、感兴趣的事情，可以大大放松人的心情，也是缓解焦虑的好方法，因为你会全身心投入到自己喜欢的事情中，这样就不会焦虑了。

　　03、适当的运动

　　适当的运动可以强身健体，释放多巴胺，可以有效缓解焦虑，释放体内的负面情绪。如果你因为生活中的压力而焦虑，可以去跑步，打球，转移注意力，放松一下。

　　如果觉得自己患上了焦虑症，自我调节不起作用，一定要去正规的专科医院进行科学的诊治，以免病情进一步发展，影响正常的工作和生活。

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　　贵阳心理疾病哪家医院好，贵阳中医脑康医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

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