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前列腺炎是男同胞前列腺炎的常见病，严重影响男同胞的生活和健康.医生表示，前列腺炎如果不及时治疗，会引发一系列并发症，严重影响男同胞的健康.那么前列腺炎的预防保健措施有哪些呢？我们来看看医生的介绍.

　　　　前列腺炎的预防与保健.生活中如何预防前列腺炎：

　　　　1、不能过度劳累，不能熬夜，生活要有规律，起居要有规律，预防感冒、过度劳累容易导致免疫功能低下，容易引起前列腺疾病反复.

　　　　2.忌辛辣食物(如海鲜，尤其是虾)，忌酒(饮酒易引起前列腺疾病反复)，忌吸烟;多喝水，多排尿，保持排便通畅，以有助于排除前列腺分泌物;避免长时间不动.长时间驾驶机动车，注意座椅散热，定时下车，喝水，小便.坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，有利于局部炎症吸收;该膳食营养丰富，增强免疫功能和抗病能力.

　　　　3.少吃肉制品.食用过多的肉制品和酸性食物(如黄丹、奶酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等).)会造成酸性体质，容易得很多疾病.

　　　　4.多吃坚果(生南瓜子，果仁)，多吃蔬菜、水果、蜂花粉;

　　　　5.每天早晚各做快速提肛(收缩肛门)的活动，每次100下，是预防前列腺炎的而简便的方法;

　　　　6.每天早晚各揉快速肚子(冠元穴位)，顺时针逆时针交替20次，每次10分钟;

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