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　　颈动脉斑块是中老年人常见的疾病。颈动脉斑块一旦生长到一定程度，很容易堵塞颈动脉血管，导致脑缺血和头晕，失眠甚至中风，脑梗死，可以说对人体的危害比较大。有些人想通过按摩来消除颈动脉斑块，那么，颈动脉斑块可以按摩吗？

　　一.可以按摩颈动脉斑块吗？

　　首先，颈动脉是人体向大脑输送血液的一条非常重要的血管。不建议颈动脉斑块患者自行按摩颈部，尤其是一些动脉粥样硬化患者。如果按摩颈部，可能导致颈动脉硬化斑块脱落，阻塞血管，导致中风。

　　一般来说，在身体肌肉较厚的部位自行按摩更安全，如手臂外侧和大腿前部，内侧和小腿后侧、颈部后侧和肩部后侧等.背部也适合按摩，但对于颈部内侧，不能擅自按摩前部和颈动脉等部位，另外，即使是一些比较安全的区域，也要请专业的按摩师按摩。

　　二.颈动脉斑块如何避免

　　1.控制盐的摄入：高盐食物确实味道更好，但是盐摄入过多对血管不好。一般建议每天摄入不超过6克盐。

　　2.不抽烟喝酒：抽烟喝酒：吸烟.饮酒会对血管造成一定的损害。尽量避免吸烟和饮酒。同时，你可以吃更多能清除血管的食物，比如玉米.燕麦等食物对血管有好处。

　　3.定期检查颈部动脉：糖尿病，高血压和高脂血症患者是颈动脉斑块的高危人群，应每年进行一次颈动脉检查。通常吸烟.有饮酒习惯的人也要定期检查颈动脉。

　　4.注意营养摄入：颈动脉斑块的形成与饮食有很大关系。因此，我们应该注意调整饮食结构，不要暴饮暴食，少吃高脂肪食物，尽量每天吃大约400克蔬菜和水果，为身体补充足够的维生素。

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