2022-09-29 09:00:31 济南远大中医脑康医院
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失眠心悸是怎么回事?有些人总不以为意,尤其是老年人,总认为人老了会觉得不舒服是正常的。但是老年人失眠、心慌这些小问题如果不及时处理,可能会引发大问题,比如心脏病、神经系统疾病等。为了自己的健康,为了家人的幸福,每个人都要注意自己身体的不适。
如何缓解失眠心悸?
1:并寻求消除失眠的原因。多种复杂因素均可引起失眠,任何能增加大脑中枢神经系统兴奋性的因素均可引起失眠。在这里,根据精神因素、环境因素、行为因素、疾病因素以及药物和酒精因素进行分类就很容易理解了。
2:睡觉前不要大吃大喝。睡前两小时左右吃少量晚餐,不要喝太多水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣油腻的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3:注意自己身心状态的调整,不要给自己太大的心理负担,多出去走走。可以找心理医生咨询,让医生帮你调整心理状态。睡眠不好也可以采取一些药物调理治疗,但是需要在医生的指导下服药。
4:按摩,按摩疗法主要是针对局部穴位和经络。按摩疗法对缓解失眠也很有效。可以根据患者的症状选择要按摩的部位。如果患者身体虚弱,长期失眠的患者,可以考虑按摩背部,因为背部属于阳面,可以补充患者的阳气,放松患者的身心,达到改善失眠的效果。
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