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　　焦虑症是一种常见的神经症，主要表现为焦虑的情绪体验。如果发现自己处于焦虑状态，应及时就医。因为焦虑症，如果不及时治疗，还可能诱发其他疾病。那么，焦虑症怎么办？西安哪家医院看焦虑症比较好？

　　被动变主动，表示你知道自己焦虑不改变，不说话，不找方法，等待事情自动好转，或者等待别人发现你，改变你，记住，事情只是会越来越糟。也许别人会找到你，改变你，但每个人的生活都是自己的。这是一项必须尽早学习的生存技能。主动。当你主动出击时，你会发现生活并没有你想象的那么糟糕，随之而来的焦虑也就烟消云散了。

　　放下心来。很多人焦虑是因为他们担心太多。他们担心的原因来自外界。他们担心别人对你的看法以及他们对你的看法。其实这个时候放低心态也是好的。其实每个人都有自己的事情要忙，并不是每个人的精力都会放在你身上。包括你的父母、你的配偶、老师或同学。放下心态，想一想，如果有一天你真的消失了，这种情况会改变吗？显然不是，所以不要太在意别人的看法，只要不违背基本的道德和法律，别人能看到什么，说不定是赞美你，佩服你？

　　进行适当的运动，利用业余时间多跑步、打羽毛球、打太极拳等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性递质血清素，它可以影响大脑，帮助人们产生愉快的情绪，并影响人的情绪调节、体验和记忆。堪称人体内的“快乐元素”。研究发现，血清素水平较低的人更容易出现抑郁、酗酒、自杀、攻击性和暴力行为。因此，一个人经常从事户外活动和晒太阳，以帮助增加这种元素，从而防止不良情绪的产生。

　　多旅行，开阔眼界，多与人交流，眼界决定思想，多旅行可以看到更广阔的天空，改变环境，改变心情。并且在旅途中，主动与他人沟通、了解对方，这样可以建立良好的人际关系，在沟通中释放情绪。

　　当你发现自己处于焦虑状态时，不要惊慌，焦虑是正常的，只有焦虑症才是病。平时多多了解相关的科学知识，如有疑问及时寻求专家帮助。

　　西安哪家医院看焦虑症比较好？是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号。

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