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　　现代社会压力很大，失眠的人很多。他们经常被失眠所困扰。他们不但不能科学地睡觉，反而反其道而行之，导致睡眠质量不断下降。那么，失眠的影响方式有哪些？西安哪个失眠症医院看得好啊？

　　1.饮酒有助于睡眠。虽然酒精可以帮助人更快入睡，但入睡后的睡眠质量并不高。睡前喝得太多的人在睡眠中经常醒来，深度睡眠时间明显减少，第二天早上就醒了。

　　2.打开电风扇和空调。很多人喜欢开着电风扇和空调睡觉。其实这样对身体不好。入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力减弱。很容易感冒，开着风扇着凉。

　　3、裸露胸腹，即使晚上热得睡不着，很多人也经常因受凉而腹痛腹泻。不管天气多热，都要把床单盖在胸腹部，以免感冒生病。

　　4、睡在沙发或椅子上，会造成吸入氧气不足，减少流向头部的血流量，导致“脑性贫血”。睡在办公桌前，用手代替枕头，也会造成眼球受压，手脚麻木，部分肌肉群还处于紧张状态，得不到充分休息。

　　5、刻意补睡眠，很多上班族5个工作日内睡眠严重不足，靠“周末”来补。但是，睡得太多后，人就处于浅睡眠状态，睡眠效率低下。而且睡眠补充仅限于短期睡眠不足，对身体造成的伤害是无法恢复的。

　　温馨提醒：睡眠调节不是一蹴而就的，需要慢慢来。你不应该匆忙服用药物治疗失眠症。如果出现睡眠问题，应及时在专业医生的指导下寻求治疗。

　　西安哪个失眠症医院看得好啊？是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号。

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