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1.午休可以补充晚上睡眠不足。

由于夏季昼长夜短，再加上夜间气温闷热，人很难入睡，容易导致睡眠时间不足，睡眠质量差。白天工作时难免会感到头晕、无精打采、疲劳。午睡时间虽然短，但也能在一定程度上补充夜间睡眠的不足，让你神清气爽。

2.午休可以适当缓解疲劳。

West 白癜风医生说午休对缓解工作压力和疲劳有很大帮助。经过上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态。午睡不仅可以弥补晚上睡眠的不足，还可以使人的大脑和身体系统得到放松和休息，可以使人精力充沛、反应灵敏、心情愉快，增加下午的工作效率。

3.下午锻炼对你的健康有益。

午睡时，人体内交感神经和副交感神经的作用正好相反，使新陈代谢减慢，体温降低，呼吸减慢，脉搏减慢，心肌耗氧量减少，心脏耗量减少，动脉压降低；午休还可以平衡心脏相关激素的分泌，对控制白癜风患者的血压有很好的作用，有利于心脏的健康，减少心肌梗死等心脏疾病的发生。

4.午休还可以增强免疫功能。

白癜风 医生还指出，睡眠不足会导致身体的疲劳，如果长期这样，就会进入恶性循环。虽然没有明显的器质性疾病，但机体免疫功能减弱，抵抗力下降，导致致病因素增多。虽然没有明显的器质性疾病，但机体免疫功能减弱，抵抗力下降，导致致病因素增多。

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