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　　2022：济南心理咨询医院 济南口碑好的心理咨询医院名次 。根据病人的实际需要，为病人提供一切方便，减少就诊环节，节省病人的就诊时间，切实解决病人在就诊过程中遇到的实际困难。为进一步方便广大患者，济南远大医院还设立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能咨询到专家。

　　当前社会，人们生活节奏加快，生存压力增大，越来越多的人有焦虑情绪。但是很多人不重视，焦虑抑郁症越来越严重，导致患上焦虑症。

　　加重焦虑的坏习惯有哪些？

　　1：注意力不集中，一心多用，试图一次完成几个目标。想让自己变得更好是真的，但不要试图一口吃成个胖子。在一段时间内，做好一件事就很好了，比如提高成绩，锻炼身体，找到一份好工作。不要想着很多目标齐头并进。人的精力有限，失败很正常。一心多用会分散你的精力，反而什么都做不好。

　　2：有些人焦虑后喜欢喝酒，觉得喝多了就不用想事情了，认为焦虑会缓解。但是，当你麻痹了一段时间，再次面对现实的时候，你就会陷入更严重的焦虑。吸烟也是如此，对身体有害，对降低你的焦虑没有任何帮助。

　　3：总是喜欢和别人比较。无论什么，财富，家庭，工作，学历，人际关系等等。在比较里，人很容易迷失自我。因为你不知道自己众多欲望中哪一个才是自己真正想要的，哪一个只是出于“不想输给别人”的情绪。不知道自己想要什么，也会让自己焦虑不安。

　　4：过度关注社交媒体，长时间看社交媒体对焦虑调整没有好处，更多的是因为你没有有效利用自己的时间，加重了焦虑！这些过度刺激的电子设备，其实会让你的大脑无法好好休息。

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