生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　医疗专栏：贵阳哪个医院治疗 比较好，贵阳中医脑康医院，虽然失眠不是一种严重的疾病，但它会引起疲劳、不适、无精打采、反应迟钝和头痛。时间长了导致精神分裂。那么怎么做才能缓解失眠的症状呢？

　　1.洗个热水澡。

　　如果你是一个紧张到无法缓解压力的人，建议你睡前洗个热水澡，15，20分钟。洗澡的时候加点有舒缓放松作用的治疗产品，然后在洗澡的过程中让整个脑袋完全放空。洗完澡，你会觉得整个人放松了很多，会被深深的睡意侵袭。你就赶紧上床躺平。

　　2.避免光线干扰睡眠。

　　光线是影响睡眠的大元凶，会让人睡眠不安，甚至因为睡眠浅而频繁惊醒！如果你无法掌握自己卧室的光线(你和室友住在一起或者你床边的人是个夜猫子)，不妨戴上眼罩帮你隔断光线。有些眼膜还添加了舒缓的香味，可以帮助你放松心情，睡得很香！

　　3.适合睡觉的温度

　　温度和湿度也会影响睡眠！太热或太冷都会让人睡眠不好，湿度不足也会让你半夜醒来口干舌燥。在24度左右的室温下睡觉，而60%的湿度好。睡觉前可以在床头放一杯水，天气冷或者开着空调睡觉的时候戴上袜子和手套，有助于手脚保暖和睡眠更好，可以兼顾！

　　4.固定睡眠时间

　　固定的睡眠时间非常重要。尽量少熬夜或者晚起，让生理时钟稳定，差不多的时候就会犯困！睡前半小时不要上网，不要听音量太高的音乐，不要看会让你生气的新闻节目。不妨给自己做一些身体按摩，擦上有放松效果的身体乳，对紧绷的肩、颈、臂、腿等做一些放松的动作。它将帮助你更舒适地纳税。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：从文章的分析可以知道，失眠的治疗还是需要根据患者的实际情况来进行，选择合适的治疗方法是关键。后，我们希望人们能够有一个更好的睡眠，远离失眠。

　　贵阳中医脑康医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

　　文章的阐述只是大概，如您想了解更多相关知识，可直接或拨打咨询热线，我院将为您解惑。

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