骨质疏松、骨折的原因很多，主要与年龄、遗传、营养缺乏、药物、不良生活方式等有关。通过日常健康管理来预防骨质疏松、骨折，主要包括调整饮食、适当运动、避免不良生活习惯。

1、年龄：一般来说，随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，尤其是女性绝经后，雌激素水平下降会更加明显，骨量流失更快，因此容易导致骨质疏松，诱发骨折。因此，建议50岁以上的女性及时就医，明确有无骨质疏松，如果有，提前干预，避免其发生;

2、遗传：骨质疏松具有一定的遗传倾向，如果父母有骨质疏松，则子女患骨质疏松的几率会比较大，且骨质疏松属于多基因遗传，故后代发生骨质疏松的几率也比较大;

3、营养缺乏：钙是组成骨骼的重要成分，所以缺钙时容易引起骨质疏松。另外，维生素D是促进钙质吸收的重要物质，如果缺乏维生素D，也会导致钙质吸收不足，引起骨质疏松。因此，日常应多吃富含钙质和维生素D的食物，比如动物内脏、蛋黄、鱼肉、虾肉、牛奶等，以预防骨质疏松;

4、药物：如果长期服用某些药物，比如糖皮质激素和甲状腺素等，会影响骨的代谢，从而引起骨质疏松。因此，日常应避免长期服用此类药物，并适当增加日照时间，以改善骨质疏松;

5、不良生活方式：如果长期卧床休息，或者日常生活中不经常锻炼，也会引起骨质疏松。建议日常多参加体育锻炼，比如游泳、跑步等，可增强机体对钙的吸收，预防骨质疏松。

因此，通过日常健康管理来预防骨质疏松、骨折，需要在专业的医生指导下进行，并结合饮食管理和运动管理，来最大限度地改善骨质疏松。

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