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　　神经衰弱是一种隐匿性的疾病，有时我们很难意识到自己已经患上了神经衰弱，这是一种具有精神兴奋和精神疲劳、情绪困扰和心理生理症状的神经症性障碍。

　　如何预防神经衰弱？

　　1：应该丰富自己的文化生活，参加一定形式的文化娱乐活动。比如在工作和学习之间安排一定时间的间歇练习或弹琴、唱歌、跳舞，会使紧张的大脑得到放松，使原本兴奋的部分变成抑制，由于血液循环的加快，大大提高了大脑的供氧量。促进大脑的新陈代谢，有利于大脑功能的恢复。

　　2：善于自我调节。对于那些工作太辛苦，太忙，或者学习负担太大，生活压力大的人，就要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，做到轻松愉快，劳逸结合，也能提高工作效率。

　　3：长时间没日没夜的工作学习，导致大脑的工作效率下降。这种工作效率的下降往往会导致抑郁和缺乏信心，进而影响大脑的正常功能。这种恶性循环会导致神经衰弱的出现。所以，只有科学用脑，才能做到高效率，才能避免神经衰弱的发生。

　　4：避免油腻的东西。中医认为消化不良是导致神经衰弱和失眠的重要原因，所以有“胃不和则卧不安”的说法。生活中，人在饱餐一顿后，晚上会出现很难入睡的现象。所以有人提出早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的生活饮食习惯。

　　5：胸怀宽广，敢于正视自己的优缺点，要有“走自己的路，让别人去说”的勇气。

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