晚上的情绪低落，多半是由于白天积攒了太多的负面情绪。到了晚上，大脑会分泌大量的褪黑激素，很容易让人情绪低落。除此之外，夜间体内血清素水平较低也会导致情绪低落。

几乎每个人都经历过情绪低落。这可能发生在一天中的任何时间，有些人在晚上感觉情绪低落，这很常见。那么晚上情绪低落是怎么回事呢？

1.白天积累太多负面情绪

很多人每天在生活和工作中都面临着巨大的压力，但他们白天只是专注于工作或处理其他事情，并不在意这些负面情绪。这些负面情绪在脑海中储存了很长时间，到了晚上就会爆发出来，然后就会出现抑郁的现象。

2.褪黑激素分泌

夜间情绪低落与褪黑激素分泌也有一定关系。褪黑激素是一种由大脑松果体分泌的内源性神经内分泌激素。这种激素具有促进睡眠和调节时差等多种功能。这种荷尔蒙的分泌会在夜间达到高峰，很容易让人心情低落。

3.血清素水平降低

5-羟色胺是人体内一种能抵抗悲伤的物质，还能加速身体的新陈代谢，有很好的镇静作用，可以提高睡眠质量，减少不良情绪，让人心情愉悦。然而，这种血清素的分泌在白天会更多。到了晚上，体内的血清素含量会明显降低，人更容易悲伤。

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