焦虑症是一种精神疾病，是现代人普遍存在的问题。生活在焦虑中会导致精神崩溃。在焦虑症的早期阶段，它通常伴有各种身体症状：心悸、心悸、胸闷、呼吸短促、胸前区不适或疼痛、心跳和呼吸时间加快、全身疲劳、生活和工作能力下降，而简单的日常家务工作变得困难和无能，这些症状反过来加剧了患者的担忧和焦虑。一些患者有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，这些症状相当严重且顽固。那么，我们应该如何预防焦虑症呢？

自我治疗。焦虑症的治疗主要基于心理治疗。当然，它也可以与药物联合进行综合治疗。

增强自信。自信是神经质焦虑症的必要先决条件。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。因此，作为一名神经焦虑症患者，你首先必须自信，减少自卑感。你应该相信，每当你增强自信时，焦虑的程度就会降低一点，恢复你的自信，也就是说，你会消除焦虑。

自我刺激。焦虑症发作后，大脑总是暴躁不安，无法理解，疼痛异常。此时，患者可以通过自我刺激转移注意力。例如，在思考时，找一本有趣而有吸引力的书来读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样，你就可以防止一厢情愿引发其他疾病，增强你的适应性。

自我催眠。大多数焦虑症患者都有睡眠障碍。很难入睡或从梦中突然醒来。这时，你可以进行自我暗示催眠。例如，你可以数数，或者用手看书，让自己入睡。

[西安医院治疗焦虑症]-西安脑康精神心理康复医院

在自我采取以上方法的同时，需要使用一些药物，具体药物需要根据医生的嘱咐来进行使用。【西安脑康精神心理康复医院】努力为患者提供科学化、标准化、规范化、人性化的医疗服务，不离不弃地守护您和家人的心理健康！如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】