失眠该如何调理：失眠已经成为很多人困扰的问题了，造成失眠的原因复杂，但是失眠给人带来的影响却不容忽视。轻度失眠患者可以通过自身调节进行恢复，但是对于症状较严重的患者，需要去正规的医院进行治疗。患者在治疗的同时，平时还需要进行一定的调理。对于这样的现状，下面看看西安脑康医院的医师所给出的相关介绍：

1、生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。

2、不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。

3、有条件可以饮用德甫的怡郁安茶，改善失眠，调节气血。

4、黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素，可以经常食用。含铜、含锌的食物要多吃，含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、5、玉米、豆制品、蘑菇等。

6、放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达。

7、有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度。

温馨提示：以上就是文章内容相关的介绍，希望能给患者带来一定的帮互，你如果是失眠症患者，可以通过上述方法进行尝试一下，相信对你的失眠会有一定的缓解作用。如果您还想了解更多的相关咨询，可以咨询在线医生，我们将竭诚为您服务！

西安失眠症研究院医院-西安脑康医院

【西安脑康医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

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