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位于济南市中区济微路号。 专注治疗儿童增高、小儿脑瘫、脑发育不良、脑发育迟缓、语言障碍、智力低下、自闭症、多动症、抽动症等儿科疾病。

　　比同龄孩子矮半头？教室里总是坐在前几排？别人家孩子蹭蹭长，自己家孩子一年涨不到两厘米？孩子长得矮，让不少家长颇为心焦。

　　“其实，孩子的身高不达标，大多数是被家长忽视在“等一等”的阶段，现在正值夏季孩子们也迎来了zuì佳的长高时机。尤其是身个子比较矮的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。”小儿内分泌科张彩霞主任强调：“学会管理孩子身高是每位父母的必修之课，千万不要错过孩子的黄金生长期，造成终生遗憾追悔莫及。”

　　俗话说，春生夏长，夏季人体新陈代谢变得越发旺盛，对营养物质的吸收利用增强，骨骼的发育也进入快速期，对长高十分有利。如果家长们抓住有利时机，科学助长，孩子能在这个夏天“悄悄”长高一大截。

　　“听朋友说测骨龄很重要，虽然我家孩子指标正常，还是想带她测一测，我想他能长到一米八啊。”“我家孩子已经5岁了，身高却不到1米，严重不达标，怎么办啊？”在小儿内分泌门诊，每天前来咨询的家长络绎不绝。

　　由于孩子们平时都要上学，没时间进行系统治疗，暑假前和暑假期间将迎来生长发育诊疗的一波高峰。夏季阳光充足，阳气生发，人体新陈代谢zuì为旺盛，此时体内生长激素分泌增多，为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。

　　另外，在暑假期间，孩子学习压力也有降低，户外活动和体育运动的增多，睡眠充足，这些都有利于孩子的发育，因此暑假也是长高的黄金时期。

　　孩子每年长高多少是正常？

　　张彩霞主任提到：一般正常的足月新生儿出生时身长50厘米左右，第—年增长约25厘米，1，3岁每年增长12厘米左右。以后每年增长5，7厘米，直至青春期发育。整个青春发育期男孩增长约27厘米左右，女孩约20，25厘米。如果你的孩子没有达到这样的长高速度是不正常的，一定要去医院检查了。

　　孩子长得慢应该带孩子测骨龄

　　当孩子出现身高增长缓慢时我们很多家长只会给孩子加营养，购买各种保健品、补钙等，以期望孩子身高增长，却往往疏忽了孩子长得慢zuì应该的是带孩子去医院检查，才能找到孩子不长个的原因，也能对症治疗。

　　夏季如何使孩子快速长高？

　　法宝一：掌握饮食原则

　　1、谨守均衡饮食。孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高。

　　2、父母以身作则不偏食。不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响zuì大。代老师指出，想让孩子长得好，不偏食是zuì基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

　　3、避免让孩子发胖或节食减肥。提醒家长，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其它的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖和碳酸饮料，配合规律的运动，就不至于有肥胖的问题。

　　法宝二：坚持适当运动

　　选择一些适合孩子身体状况的体力运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

　　长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

　　法宝三：保证充足高质量的睡眠

　　促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以zuì好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。

　　张彩霞主任温馨提醒：家长如果掌握住这样的规律，对孩子的把握会更好些。但尤其值得注意的是如果：孩子从3岁后到青春期发育期，每年如果身高增长低于5厘米，应尽早带孩子到医院接受体检，一旦确诊孩子属于矮小症范畴，应及时查明原因，对症治疗。

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