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　　在科技逐渐发展的今天，人们的生活压力越来越大，大部分人都会产生失眠。失眠会让人感到焦虑、抑郁、难以入睡，甚至患上抑郁症，威胁生命。

　　科学研究表明：长期失眠患者，不仅身体抵抗力下降，还会加速衰老，缩短寿命。由此可见，失眠不仅会影响人的生活质量，还会加速人的衰老，缩短人的寿命。那么，失眠的成因是什么呢？

　　1：因患者长期精神紧张、精神负担加重而导致脑压加重的严重睡眠功能障碍，有的患者甚至出现神经衰弱。精神压力过大，如果压力太大，会影响你晚上的睡眠。因为事物的影响，大脑的神经系统会处于兴奋状态，导致浅睡或失眠。

　　2：生理原因，人是理性的动物，一点点的不满都会让身体不舒服，比如饥饿、暴饮暴食、性兴奋得不到治疗，都会激起失眠，躺在床上时间太长也容易激起失眠。

　　3：吃了一些刺激性食物。如果人们睡前摄入大量刺激性食物，也会导致失眠。常见的刺激性物质有：辛辣食物、咖啡、茶、吸烟等。都会造成失眠。因为辛辣食物会引起神经系统的活动增加，使大脑皮层处于异常兴奋状态；咖啡、茶、吸烟都含有咖啡因和茶酚胺，也会引起大脑皮层持续兴奋，影响睡眠质量。

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