你在意过别人对你的看法吗？当自己的外在形象、语言表达、生活学习工作等方面表现不佳时，你会担心别人的看法吗？你有过自我怀疑、自卑、愤怒、委屈、自责吗？

这可能出现社交焦虑，在有人的地方总觉得别人在关注自己，别人说话就觉得别人在议论自己，因此产生自我怀疑，感到紧张、不安、委屈，对他人产生敌对情绪和回避心理。

【心理特征】

有严重社交焦虑的朋友，既渴望获得别人的关注和认可，又害怕别人关注自己，害怕成为别人的焦点，内心是无比的矛盾。

严重者还会出现幻听和幻视的现象，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。

还有些过于自卑，对自己的评价偏低，倾向于看到自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。

还有些是对自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。

【社交焦虑导致的恶性循环】

当我们对自己不满意、要求高、自我贬低的时候，或者当我们比较在意自己的表现、他人对我们的看法的时候，就会比较容易紧张、焦虑、挫败、自责。

外在不仅表现为紧张不安，还有身体僵硬、反应迟缓、表情不自然、语言表达受阻...自我评价低、自我要求高，和不理想的外在表现，交互影响，形成一个恶性循环。

人之所以会形成各种各样的心理困扰，是因为封闭了自己的心，在自己的思维框架和情绪感受里纠结，社交焦虑就是典型的例子。

如果不早点发现自己有这方面的困扰，找到适合自己的解决办法的话，后果会越来越重。你有上面的现象吗？

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