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　　腰痛可能是我们每个人都遇到过的情况，无论是老人还是年轻人。看似舒服的姿势不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150%;坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近185%。上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力大。保护腰椎，要从生活中各种姿势做起，那么，腰痛睡的好的姿势是什么？

　　腰痛睡的好的姿势是能减轻腰痛症状的睡姿，比如说可以选择侧睡的方式、仰卧的方式、趴着睡觉的姿势，只要舒服，可以有效的减轻或者消除腰背部的疼痛，能让腰背部的肌肉得到放松，脊柱所受的压力减轻。

　　所以出现腰部疼痛的症状以后，首先应该严格的卧软硬适中的床休息，切记不要睡弹簧床，以免床铺过软导致脊柱发生弯曲、不稳，加重腰痛的情况发生。因为腰部出现疼痛，一般都是由于日常生活中的腰部肌肉劳累引起腰肌劳损，或者是由于腰椎疾病导致的腰部出现疼痛的现象发生。

　　所以，只要是能减轻腰痛症状的睡姿，都是合理的。腰不好，对工作生活影响很大，出现问题一定要及时治疗，不能因为小事就忽视。日积月累之下，一些小毛病往往会酿成大麻烦。不要忽视身体任何一处的异常，这是一种意识。

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