怎么判断自己是否有失眠。失眠是现代人常见的生活症状，特别是一些生活压力大的人更容易出现失眠症状。失眠的现象虽然很普遍，但带来的危害也不容忽视，经常会感到精神疲劳，工作效率大打折扣。很多人不知道自己是否有失眠的症状，我们一起来看看如何判断。

判断方法一、30分钟内能否入睡

如果你在床上躺了半个小时，晚上就寝时仍无法入睡，而且在床上翻来覆去也无法入睡，这说明存在睡眠障碍。可能是因为睡前玩过刺激的游戏，或者是过度使用手机，也可能是因为精神和身体没有做好睡眠准备造成的。你应该戒掉这些不良的睡前习惯。能够睡个好觉。

判断方法二、半夜醒来的次数是否超过2次

如果你在晚上睡觉后半夜醒来，并且醒来超过5分钟，超过2次，说明你有睡眠维持障碍等问题。但是，半夜醒来，翻了几次身后，又能正常入睡，这种情况并不是失眠的症状。尤其是65岁以上的老人，半夜醒来两次是正常的，不用太担心。

判断方法三、半夜醒来后能很快再次入睡吗？

很多老人半夜醒来，醒来后很难入睡，这说明他们的睡眠有问题，可能睡眠时间不够。如果你比平时早起两个小时，醒来后又无法重新入睡，这就是早醒的现象，也是失眠的症状。

西安脑康医院温馨提示：

大家平时应该多注意自己的睡眠状态。您可以使用上面提到的三种方法来确定您是否有失眠症状。如果长期失眠，应及时调整自己的作息和精神状态。病情更为严重。，应该去医院接受专业治疗。

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【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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