晚上为什么经常失眠？失眠不断出现在我们的生活中，很多朋友也会很郁闷。重要的是，他们自己不希望这样的情况发生。其实，生活中失眠的原因有很多，情绪、生活方式的改变，不健康的生活方式，谁的睡眠习惯都会导致失眠。

晚上失眠的原因：

1.不健康的生活方式

我们是否过着健康的生活可以体现在我们身体的健康上，尤其是失眠的发生。大多数人一天都吃不完一顿正常的午餐，导致体内营养物质长期失衡，健康过度透支。而且80%以上的女性都有减肥的习惯。有些女性为了抑制食欲，常年坚持减肥的习惯。他们每天只吃掉他们食欲的70%，然后就停止进食。有的女性为了减肥，甚至每周7天有6天选择蔬菜水果为主食，每次只吃1小碗，营养不够，而且还能缓解过度饥饿感直接导致无法正常入睡。继续，这群人大多是20-30岁的人。

2.不良睡眠习惯导致失眠

失眠的发生与多种原因有关，其中发病的主要原因与患者的生活习惯有关。失眠本身也有很多诱因。例如，一些患者有不良的睡眠习惯。他们必须在每天12：00甚至1：00之后上床睡觉。身体一夜之间处于疲惫状态，原本3小时的睡眠时间完全减少。31%的患者是由此类因素引起的失眠症发作。因为晚上12点以后才睡觉，此时睡眠质量不好，容易失眠多梦，导致患者第二天就醒了。有时我觉得很累，我没有精力去修复自己。这种睡眠习惯不值得开始，其中一些人大多是25至35岁之间的年轻人。

3.不同类型的工作原因

工作性质也会导致失眠，有时夜班工作也会导致失眠。在社会上，有很多工作需要上夜班。例如，医生和护士、夜班公交车司机、警察和保安必须有夜班工作。有些人从晚上12：00工作到白天8：00。结果，晚上无法入睡，一夜之间诱发失眠。这群人占失眠患者的21%，年龄从24岁到55岁不等。

4.一些自身疾病

许多人在生病后发现自己患有失眠症。这些疾病主要是痛经和心功能不全等疾病。此外，任何伴随疼痛的疾病都会阻止患者进入深度睡眠。这类失眠症患者的比例达到9%左右，而这一群体的主体是40-60岁的人群。

西安脑康失眠医院医师温馨提醒：失眠不用担心，要看失眠是长是短，失眠的具体原因是什么，必要的情况介入治疗很快就会康复。

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