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　　性阴道阴道松弛，性生活中的不和谐会严重影响感情，也会对女性产生自卑感。对于女性来说，有很多方法可以收紧阴道，特别是做一些运动和按摩。

　　 怎么才能让阴道紧一些呢？成都做阴缩哪家医院好？

　　1.女性可以仰卧在床边，然后将臀部放在床边。之后，他们的腿需要伸展并悬挂在空中，而不是落在地上。然后，他们需要把手放在床边，以防止滑倒。然后，他们需要合上双腿，慢慢抬起，然后靠近上半身，伸直膝盖。当双腿举到身体上方时，双手握住双腿，使其靠近腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，恢复双腿原来的姿势。有助于收缩阴部。

　　2.仰卧在床上，你需要准备一根手指进入阴道。此时，身体需要放松。然后你需要主动收缩你的肌肉，收紧你的手指，在收缩肌肉时吸气。此时，你可以清楚地感受到肌肉包裹在手指上的力量。当你放松肌肉时，呼气并重复几次。肌肉每次收缩3秒，然后放松3秒。现在你可以拿出手指，继续练习放松和收缩肌肉。

　　3.平时，你可以集中精力感受肌肉收缩和放松。逐渐地，从5秒到10秒，大约需要几周才能达到效果。一般来说，你需要坚持至少六周。如果你能在练习中自由收缩和放松，你可以进行从收缩到放松的快速转换练习，这样你可以在一秒钟内收缩和放松一次，我们必须坚持阴道收紧的效果。

　　怎么才能让阴道紧一些呢？以上方法对改善阴道松弛有很好的效果，所以你可以尝试一下，但你需要坚持下去才能有效果。同时，避免将大量异物放入阴道。否则，阴道松弛会更严重。平时你应该多休息，保持良好的态度。

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