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卵泡的发育情况，是女性生育能力的“风向标”，因此很多备孕女性都十分关注自身卵泡发育的问题。若卵泡发育不良，无法排出，就会影响怀孕。那么，怎么才是好卵泡呢？今天就给大家分享一下什么样的卵泡才能快速怀孕！

什么样的卵泡是好卵泡？

1、好卵泡要大

当卵泡直径达 20～25mm 的时候，就有可以发展为成熟卵泡。通过B超检查可以显示，这时候卵子的外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

2、好卵泡要独

很多人就疑惑了，为什么要这样说？好的卵泡不应该是越多越好吗？还真的不是这样哦~

如果一侧的卵巢有多个卵泡同时发育，而且没有明显的优势卵泡，可能会出现多囊卵巢综合征了。在这种情况下，是很难出现排卵的，因此也难以受孕。

一颗优质的卵子要怎么养？优质的卵子能提高受孕的概率，可是压力、饮食、环境等，很多因素都会导致女性卵子发育不良，甚至不排卵。

养卵百日，用卵一时。为了孕育出一个健康的小宝贝，备孕期间，就得使用各种方法养卵。

6个方法教你养出好卵子

合理饮食，营养均衡

合理获取营养很重要，因此要养出质量高卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。

一般来说，一日三餐合理搭配，尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。除非是很缺某一种营养，否则不建议营养补充过于单一哦~

避免久坐，适当运动

久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，女性久坐的话更容易导致妇科疾病。从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。

保持心情舒畅

女性长期焦虑、敏感、脆弱，就会导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。

医生指出，当女性精力及情绪都处在良好的状态时，才会有高质量卵子，这样孕育的宝宝也才会更加健康。因此计划怀孕的准妈妈们一定要调整好自己的心理状态。

良好生活环境，优质的睡眠

备孕前夫妻二人一定要戒烟戒酒，不熬夜，养成好的生活习惯，给卵子创造良好内环境;保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。

过度的夜生活会破坏大家的生物钟，有研究表明，如果长期的睡眠在4～6个小时，这是对内分泌型是很不好的方式，所以说想要有好卵子首先得有优质的睡眠。

科学调理，合理用药

许多女性朋友平时不太注重身体调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来就是身体免疫力较低。服用药物之前需要征求医生建议，切记自己乱用药物哦！

避免不洁的性生活

当然不是提倡大家要避免性生活，一定频率的性生活是能够起到愉悦身心、增加身体健康和抵抗力的。那么不洁的性生活可能是对于卫生条件不注意或者是使用的避孕套不洁或者男方的卫生问题等等。不注意可能会诱发盆腔炎、支原体衣原体感染等等，这一系列会影响卵子的活力。

孕育是一件很重要的事情，而孕育一个健康的宝宝更是重中之重，为了保证孩子的健康，拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中关键，高品质的卵子一定是生活中女性自己呵护而来的。

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