2022-08-11 15:47:16 济南远大中医脑康医院
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在生活中,不仅老年人容易失眠,许多年轻人也经常因为各种压力而失眠多梦。许多人认为失眠就是睡不着,事实上,失眠并不是那么简单,失眠可以分为好几种类型。
睡眠困难,主要是由于肝郁气滞,伴有睡眠困难,但也会有胸闷和疼痛,在治疗中主要是疏肝解郁,避免情绪过度紧张,防止压力过大,可以在睡觉前用热水泡脚促进睡眠。
环境影响,不适当的环境也可能影响睡眠。例如,长时间处于嘈杂的环境或温度不适合,有强光刺激,也可能影响患者的睡眠质量。改变睡眠环境就会消失。
不良习惯,生活中的不良习惯对睡眠也有很大的影响。如果你熬夜很长一段时间或过夜生活,当你在晚上更兴奋时,你的身体会形成一个固定的规律这样当你想在晚上睡觉时,你也会兴奋,导致无法入睡。戒掉生活中的坏习惯,坚持一段时间可以消除这种失眠症状。
整晚睡不着,大部分都和肝火和心火有关,因为火太多导致烦恼和焦虑,尤其是更年期女性,会出现大便干燥、舌红苔黄、眼红口苦等症状。这种情况要清热泻火,睡前吃安神养心的食物。
失眠的类型有很多不同,治疗效果也不同,所以不要一概而论,也不要盲目采取措施,记住不要随意服用药物,毕竟,长期服用各种安眠药会引起依赖,药物含有副作用,会影响身体,因此,建议进行生活调理和饮食治疗,如果有必要,再在医生的指导下服药。
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