黑龙江京科脑康医院看失眠好吗[网上预约治疗更方便]-哈尔滨市哪家失眠医院？在我们的日常生活中，如果睡眠不好，就会导致生活质量下降，所以失眠会对我们的生活和自己的身体造成很大的影响。黑龙江京科脑康医院看失眠好吗[网上预约治疗更方便]-哈尔滨市哪家失眠医院？

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　　失眠的原因

　　失眠的原因有很多。许多人的失眠是由过度的精神压力和其他因素引起的。有时患者精神状态不佳，无法调节情绪。睡前不能做剧烈运动。有些人在睡前大量锻炼以减轻体重，在家里的跑步机上长跑，睡前做俯卧撑等剧烈运动。

　　许多患者患有慢性酒精中毒和暴饮暴食。他们睡前吃了很多难消化的食物。有些人试图通过睡前不吃任何东西来减肥。控制饮食减肥会导致患者因太累或太饿而无法正常睡眠

　　饮食非常重要。饮食应尽可能清淡。许多患者喜欢吃酸、辣、辣的食物。晚上睡前吃辛辣食物会肠胃不适和胃痛

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