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　　严重失眠怎么办？贵阳治疗失眠好的医院？的医生说，长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真，你就越想睡得越多。夜间睡眠不足，白天拼命补充睡眠，结果是让自己的睡眠状况更糟。白天的情绪状态处于一种非常悲伤的状态，结果使晚上处于清醒的记忆状态，等等。

　　贵阳治疗失眠良好的医院可考虑，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案，医院有精神病学.神经内科.心理科是一个特色科室，医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技能高超.设备齐全。医院还提供注册.电话预约和医院注册三个平台，全天候诊。

　　严重失眠该怎么办？

　　1.经常失眠的人，平时饮食要清淡滋补，如百合、莲子、山药，常配粳米、糯米、薏米粥等。

　　2.睡前喝一杯牛奶或糖水：牛奶含有生化物质色氨酸，使人感到疲劳，抑制大脑皮层的兴奋。睡前喝一杯热牛奶可以促进人们入睡。

　　3.如果疲劳难以入睡，不妨吃苹果.香蕉.橘.橙.梨等水果。

　　4.如果因出差不适应环境而失眠，首先要做好心理准备，主动调整，做好准备，不要因为紧张而担心睡不好。同时也可以用助眠的方法，可以避免失眠。

　　温馨提示，要想睡个好觉，就要排除一切杂念，保持安静。事实上，上述方法适用于任何情况，也可交叉重叠。如果你睡得好，起床后自然会精力充沛。

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