现代社会节奏越来越快，食物种类极大丰富，各类美食取之不尽，但随之而来的胃病也是越来越常见，胃病的发生往往是我们忽视了一些生活中的细节，而对胃造成了伤害。到底是什么生活习惯摧毁了现代人的胃呢？

　　1、吃饭太快

　　现代人生活节奏快， 吃饭常常狼吞虎咽。如果进食过快、 吃没有煮烂或黏稠的食物， 极易引起胃溃疡、 胃炎等胃肠道疾病， 甚至还会导致胃里“长石头”。

　　2、睡前进食

　　睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

　　3、进食时间混乱

　　很多人都会成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　4、吸烟过多

　　烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎。

　　5、多人共餐

　　中国人吃饭习惯共餐，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，这容易引起幽门螺杆菌感染。因此，聚会用餐时，建议实行分餐制;或使用公筷，吃菜时，用公筷从菜盘中拨出自己需要的菜量。

　　6、胃疼乱吃药

　　很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，止痛药真的不能随意吃，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

　　日常生活中，该如何护胃呢？

　　1、健康饮食，早餐一定要吃，不要暴饮暴食，少喝咖啡和浓茶，不吃太冷或太热的食物。

　　2、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，同时提高新鲜蔬果的摄入。

　　3、不抽烟、不喝酒，如果一定要喝，请选择低度酒且不要过量饮用。

　　4、胃不舒服，不要忍，不要拖，不要吃止痛药硬抗，一定要及时就诊。

　　5、中老年朋友或者消化不好的人，记得不要空腹吃大量柿子、山楂和枣。

　　6、吃饭时避免边吃边说，以免咽下过多气体导致暖气。

　　7、注意饮食卫生，不饮生水、不吃生食，避免感染。

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