2022-08-02 15:01:14 西安脑康心理康复医院
睡眠质量差,躺在床上睡不着,半夜经常被惊醒,做梦睡不着。有这样睡眠经历的人不在少数。这就是我们通常所说的睡眠障碍——失眠。当然,如果这种状态只是出现了不到一周的短暂时间,那就不是失眠了。假设持续一周以上,基本可以确定进入失眠范畴,需要注意。
哪些人群容易失眠?
不少于40%的市民存在睡眠问题,其中60%以上是年轻白领和大学生。“都市白领工作压力大,长期处于亚健康状态;大多数大学生生活不规律,上网打游戏或忙于学业,所以他们中的大多数人都有睡眠问题。
失眠的危害有哪些?
由于生活节奏快、压力大,加上熬夜、喝酒等不良生活习惯,很多市民很容易造成睡眠障碍。睡眠不足不仅会导致健康问题,如高血压、心脏病和代谢紊乱,还会影响注意力、做事能力、记忆力和情绪。
预防失眠!什么时间是科学的睡眠时间?
建议晚上11点前睡觉。“从中医的角度来说,睡眠不好的人首先提倡睡“午觉”,养成良好的习惯。因为“午”和“午”是人体经气“合阴”和“合阳”的时间,所以晚上11点前睡觉能养阴,达到较佳的睡眠效果。你只需要在中午(11: 00 -13: 00)休息30分钟。
如果你一直被失眠困扰,建议你分析一下自己的失眠周期。如果是短期失眠,不妨利用日常的调理和规律的作息时间来改善。如果你已经失眠很久了,建议你除了调理身心之外,还可以服用一些养心安神的药物和食物。(不可遵医嘱擅自服药。)尽早就医才是上策。如果需要帮助,可以点击红色的,免费咨询链接,获得医生的解答。
陕西西安治疗失眠的医院-西安脑康精神心理康复医院
【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。
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黄金贤副主任医师
出诊时间:(上午)8:00--11:30 (下午)1:30--5:30
擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断,以及酒精引起的各类精神障碍(如:失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。
杨西宁主任医师
出诊时间:(上午)8:00--11:30 (下午)1:30--5:30
擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症,在查明病因的基础上诊断病症,制定科学、规范、个性化的治疗方案,并应用中西结合的方法辨证论治,使疾病尽早康复
刘智雄主治医师
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擅长:精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病,尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症