2022-07-28 13:59:17 广州附医华南医院
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忧郁症需要如何自我治疗?
1.早睡早起。
早睡早起,早餐有奶有营养,打扮整洁,开心出门也是抑郁症的预防方法。午饭后要散散步,散步或者逛街,放松身心,晚上去公园跳集体舞。
2.扩大生活圈子。
多交工作之外的朋友,可以培养自己的兴趣爱好,缓解工作中的压力,也是抑郁症的预防方法之一。
3.合理发泄你的忧郁。
从个体心理来看,每个人都有交流、宣泄、归属的需要。即使在荒岛上,他也会自言自语,或者和花草树木鸟兽说话,这是预防抑郁症的一个重要方面。
4.求心理咨询。
被自己的强烈意志压抑,往往会适得其反。寻求专业的心理咨询是缓解不良情绪的一种方式,也会有助于提高自己的心理承受能力。
5.仔细遵循治疗计划。
按处方服药,定期看病。以便医生准确监测疗效,及时调整治疗方案和药物。避免在生活中做出重要的决定。患抑郁症后,做重要决定的能力会受到影响。所以,等到抑郁症治好了,对决策力有信心了,再做重大决策就好了。
精神病专科位于广州市荔湾区南岸路18号。是国内少有的研究型精神病机构,专注于失眠、抑郁、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、躁狂症、婚姻情感问题、少年多动症、叛逆、厌学、早恋等精神病的研究和治疗。多年来,精神病专科在精神心理疾病治疗方面,以技术和服务的升级换代为引领,以前瞻和创新的理念,坚持“以人为本”的发展理念,打造了一支医术精深、品德优良的医生队伍,不定期寻求更科学的诊疗方法,为广大精神心理疾病患者提供专业的健康服务。
温馨提示:如果患有抑郁症,一定要及时去正规专业医院检查诊断。同时,平时也需要调整心态,正确认识抑郁症,保持愉快的心情。
医院地址:广州市荔湾区南岸路18号
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