得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张现象可在产后3个月恢复。每个女性朋友的体质都会有所不同，所以产后阴道恢复也会有所不同，我们在运动中，也要注意休息，不要工作太多，以免对自己的健康有害。

　　成都哪家妇科医院好？ 产后怎么缩阴呢？

　　耻骨尾骨肌肉收缩练习，这需要仰卧在床上，需要放松，然后需要主动收缩阴道和肛门肌肉，收缩吸气，放松呼吸，每次肌肉收缩三秒，然后放松三秒，反复达到阴道收缩的目的。但这项运动在自然分娩后两周进行。

　　肛门运动，这是一种非常古老的健康方法，可以锻炼盆腔肌肉，提高阴道收缩，需要每天早晚在新鲜空气中，深呼吸闭合，收缩肛门，反复100次，经过一定时间的训练，盆腔肌肉张力会大大提高，无论在家里，看电视，睡觉前，日常生活都很容易，不是多少次，有时间可以进行上述锻炼。

　　成都哪家妇科医院好？ 产后怎么缩阴呢？　中断排尿方法，对改善阴道周围肌肉紧张有很好的作用。在排尿过程中，需要有意识地憋住排尿几秒钟，然后稍微停止后继续排尿，反复进行，尤其是走路时，要有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉，然后放松，反复练习。比如学走模特步就是其中之一，可以帮助上述运动顺利进行。

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