上海白癜风饭后要避免哪些呢？吃完饭后，我们的胃开始消化，此时血液流入脾胃促进食物消化，所以饭后大家不能运动。对于白癜风患者来说，饭后这会儿件事，都不能马上做。那么，上海白癜风饭后要避免哪些呢？

　　一、饭后运动

　　饭后可以散步，如果想跑步和激烈运动，建议一小时后再进行。食物进入胃中约30分钟后，胃开始消化，中医认为理想时间是1-2小时后运动。

　　二、饭后马上刷牙

　　研究表明，饮食后唾液开始分解食物，使口腔环境变酸，使釉质变软。此时用牙刷刷牙会损伤釉质，因此，建议白癜风患者先用漱口水漱口，饭后半小时左右再刷牙。

　　三、饭后睡觉

　　睡眠会降低人体的新陈代谢和生理功能，不但不利于消化，还会促进脂肪的堆积，容易引起胃食管的逆流。因此，如果白癜风患者想午睡，建议饭后30分钟后再休息。

　　四、饭后喝水、喝饮料

　　饭后马上喝水和饮料会减少胃酸，妨碍消化，引起腹胀，因此建议白癜风患者饭后30-60分钟后喝水。饭前喝水，增加饱腹感，避免摄取过量食材，防止肥胖。

　　五、饭后吃冷饮

　　饭后立即食用冷饮会使胃温迅速降温，导致血管收缩，影响胃肠正常消化，甚至引起胃痉挛。建议白癜风患者在日常生活中不要吃冷饮。

　　上海白癜风饭后要避免哪些呢？白癜风患者在吃完饭后不要马上做这几件事，否则会影响消化，不利于身体健康，对病情也会有影响。白癜风应积极配合科学诊疗，患者自身护肤，保持良好心情，促进治疗的效果。

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