抑郁症，说实话，大概现在城市里的每个人或多或少都会有这样的症状。其实有抑郁症的时候，一定要好好分析，好好治疗。不要把抑郁症发展到很严重的程度，治疗起来会挺难受的。而且，如果发现自己有抑郁症的前兆，就要开始自我治疗了。今天，我想分享的是如何自我治疗抑郁症。

1.做自己感兴趣的事情。抑郁症是因为我们无法满足自己的某些需求。所以，这个时候，做自己喜欢的事情，比如喜欢游泳就去游泳，喜欢唱歌就去KTV，喜欢玩游戏就上网开始玩。不要把自己锁在自己不喜欢的地方。

2.如果发现自己情绪低落，心情不好，建议在周末的时候，可以找朋友，或者家人出去散散心，去博物馆，或者就近旅游。是个不错的选择。如果换个环境，换个心情，抑郁症就不会再出现了。

3.抑郁症患者可能在一定时间内不愿意做某件事，比如饮食不正常，睡眠正常。不要这样。如果你抑郁了，你必须强迫自己按时做一些事情，比如，按时吃饭。该睡觉的时候就睡觉。

4.认识新朋友。你可能会觉得和老朋友在一起不开心，不舒服，跟他们说抑郁症可能会更尴尬。所以这个时候你可以通过网络认识新朋友，和新朋友聊天喝酒逛街都是不错的选择。

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