哈尔滨中医治疗抑郁症-抑郁黑龙江医院<排名>？抑郁症在祖国医学属郁证范畴，中医认为郁证是由于情志不舒，气机郁滞所引起的一类病症。主要表现为心情抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛或易怒善哭，以及咽中如有异物梗阻，失眠等各种复杂症状。

　　抑郁的发生是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致。但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。

　　总之中医认为郁证的发生，因郁怒、思虑、悲哀、忧愁七情之所伤，导致肝失疏泄，脾失运化，心神失常，脏腑阴阳气血失调而成。初病因气滞而挟湿痰、食积、热郁者，则多属实证;久病由气及血，由实转虚，如久郁伤神，心脾俱亏，阴虚火旺等均属虚证。

　　运动抗抑郁心情变开朗

　　“英国运动医学杂志”的一篇文章指出，德国柏林自由大学的医生，追踪曾经罹患重度抑郁症至少9个月的5名中年男性和7名妇女，发现药物对这些患者的疗效相当有限，甚至是无效。

　　后来，研究人员要这些患者每天在跑步机上运动30分钟，在10天的运动期间，逐渐增加其运动量，并评估患者情绪状况的变化，结果在10天后，有6名患者表示抑郁情绪已大有改善。

　　而其中5个人之前接受药物治疗，情况并没有好转。不过，剩下的4个人则认为，不论是药物或运动，情况都没有改变。

　　抑郁的人有一项很大的特征，就是会觉得全身无力，不仅做事提不起精神，甚至连煮饭、刷牙这些动作都会觉得力不从心，而运动可以消耗身体热量，改善体能，让运动者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的症状。

　　无论如何，运动对身体有益，这点是不用置疑的。为有效治疗自己的困境，我选择跳有韵律操和游泳。

　　有氧运动是指运用身体大肌肉的运动，运动的人每分钟大心跳率在50至85下，包括游泳、慢跑、骑脚踏车等都是，这类运动较不激烈，但对体能的提升很有帮助，好每个星期至少3天，每次至少做20至30分钟。

　　患有抑郁症要及时的到正规的医院治疗

　　黑龙江京科脑康医院自成立以来，积累了大量的心理疾病诊疗经验，并根据不同类型的患者采取“分型分诊，个性治疗”的诊疗模式，从诊前评估体系到全面检测病因，从动态治疗监控到住院强化治疗后辅助巩固治疗，严格遵循分型分诊的治疗模式。

　　不过专家也提醒，运动对抑郁症的改善虽然有帮助，但也不能取代治疗。因为抑郁症的治疗包括药物和行为治疗法等，都各有不同的疗程和适用情况，患者千万别以为只要多运动，抑郁症就一定会好。

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