在生活中，很多人都比较关注预防焦虑症的方法，因为只有在生活中做好预防工作，才能减少焦虑症的发生和危害，所以大家更关心焦虑症的预防措施。那么预防焦虑的方法有哪些呢？

预防焦虑症的方法：

1、做自己感兴趣的事情：当人们在做自己感兴趣的事情时，就会全身心投入，进入狂喜状态。所以，面对焦虑的时候，放下手头的工作，去做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。这些事情做完了，焦虑和焦虑早就烟消云散了。

2、预防焦虑症的方法还包括积极的自我暗示：当你有焦虑的时候，给自己强烈的自我暗示，比如“我能行”、“我会成功”、“我对自己很乐观”，等等，积极的自我暗示建议可以增加自信，克服焦虑。

3、音乐：音乐能使人放松，带来人体生理和心理节律的良性变化。当某些事情让你心烦意乱时，你不妨停下来听听音乐。你会感觉到音乐像微风一样吹过你的心，你会感到舒服自在，焦虑也会消失。

4、适度运动：运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，放松心情，让你心情愉快。当你感到焦虑时，什么都别想，去跑步、打球或游泳等，不仅锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做以下事情。

一般来说，有很多方法可以预防生活中的焦虑症。在文章的内容中，也详细介绍了预防焦虑症的方法。希望能帮助更多的人做好预防工作，减少这个问题。这种疾病的发生和伤害，希望大家能够做好预防，拥有一个健康的身体。

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