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　　北京专科耳鼻喉医院？怎么样缓解老年人耳鸣？耳鸣是生活中的常见病，生活中很多人发生耳鸣，但耳鸣有暂时的，也有长期的。 而且研究表明，老年人发生耳鸣的概率相当高。 那么，如果发生老年性耳鸣，该如何缓解呢？ 让我详细介绍一下。

　　缓解老年人耳鸣的方法1、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀有助于扩张血管，改善血液粘度，维持耳小血管正常微循环。 经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

　　缓解老年人耳鸣的方法2、多补充富含锌的食物

　　锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素a的代谢等有密切关系。 高血压、动脉粥样硬化患者血液和心肌中锌含量均减少。 孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天性畸形。 研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者缺锌程度不同。 成人每天摄取15毫克的锌就可以维持平衡。 含锌多的食物是牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、鸡蛋、肉、鱼，牛奶中的锌量比肉类少得多。

　　缓解老年人耳鸣的方法3、多吃富含维生素c、e的蔬菜、硬干果

　　维生素c、e具有增强超氧化物歧化酶作用，提高人体氧利用率，改善外周血流量，保护内耳的作用。 新鲜的绿叶蔬菜含有大量的维生素c，黑芝麻、植物油、核桃、花生等都含有大量的维生素e。

　　缓解老年人耳鸣的方法4、适当摄取含维生素d多的食物

　　维生素d促进人体钙的吸收利用。 美国一项调查显示，老年性耳聋患者均有血钙偏低的症状，血钙偏低与维生素d缺乏有关。 动物的肝脏、蛋类、蘑菇和银耳含有大量的维生素d。

　　以上三个详细介绍了缓解老年人耳鸣的方法。 耳鸣对我们的身体和生活有很大的危害，耳鸣后会对患者的听力产生一定的影响，如果长期不治疗，也有可能导致耳聋。 因此，老年人发生耳鸣应及时去医院治疗，也可采取上述措施缓解耳鸣症状。

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