产后抑郁症预防方法 心理医生黑龙江哪家好？现在很多女性在生完孩子以后，会出现产后抑郁症的现象，之所以会出现这种情况，一部分是因为没有合理的调理心理所致，还有一部分原因是由于没有及时接受正规的心理医生治疗。如果症状不是很严重的话，也可以尝试以下几种方法，让自己尽快从产后抑郁症中走出来。

　　怎样预防产后抑郁症？

　　1、清淡而营养的产后饮食

　　建议女性在产后的饮食上，为了身体尽快恢复，应该多吃清淡的食物。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　2、适度运动快乐心情

　　在家里的时候应该适当的做一些运动，特别是顺产的女性，产后三天后就可以下床了。做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　3、创造健康的产后恢复环境

　　怎样预防产后抑郁症？生完孩子以后，一般需要静养，所以短期内不要招待亲朋好友。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　4、适度运动快乐心情

　　在家里的时候应该适当的做一些运动，特别是顺产的女性，产后三天后就可以下床了。做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　如果患有产后抑郁症需要及时的到正规的医院治疗

　　黑龙江京科脑康医院是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院，严格执行收费标准，预防诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。我们一直在努力让更多患友亲身感受到 “来黑龙江京科脑康医院图的就是少走冤枉路，少花冤枉钱”、“黑龙江京科脑康医院院，老百姓适合的医院”，我们风雨同舟、不断开拓，为推动我国精神卫生事业和百姓健康事业发展作出我们应有的贡献。

　　建议在生完孩子以后，要注意多休息，对于新添加的成员，自己要做好相关的准备。在坐月子期间，自己的任务就是做好月子，其它的各种琐事不要多想，以避免自己的情绪不受控制。还有需要注意换位思考，对于身边的人要多一些理解，凡事不要过于强求。

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