2022-07-10 16:01:37
随着我们生活的发展,很多人工作压力很大,总是紧张焦虑,晚上容易想太多。因此,我们经常睡不着觉,因为这些精神因素使我们中的一些人焦虑和失眠。那么应该如何治疗焦虑失眠呢?焦虑失眠的原因是什么?焦虑失眠的症状是什么?
焦虑症是由心理因素引起的现象,可导致焦虑、抑郁、紧张和严重失眠。心理医生会给予指导,解开心结,消除压力,提高睡眠质量。保持卧室安静,不要让光线和声音干扰。睡觉前不要看电视、玩手机或在脑子里思考。睡觉前可以适当运动,吃点食物,因为轻微的疲劳和饱腹感会有助于加快睡眠。也可以在睡前用热水泡脚,帮助睡眠。做梦没有意义。
焦虑症属于精神心理疾病。其致病因素是多方面的。比如遗传因素,如果两代人都有焦虑症,那么后代的焦虑症发病率就会高于正常人。此外,还有环境因素。在外界环境刺激导致心理压力过大的情况下,焦虑的可能性很大。建议咨询心理医生,必要时服用药物和心理治疗。
焦虑性失眠主要是睡眠时无法入睡,焦虑引起的睡眠障碍是正常的。不过好像大家主要想到的是自己压力过大导致的情况,不用太紧张。可以去看心理医生,请他帮忙解决,再配合药物,这样治疗会更快。平时也可以用按摩或者针灸,对失眠也有帮助。
平时一定要控制好自己的情绪,做一些放松的事情来缓解自己的心情,不要让自己感到心理压力,保持平和的心态,坚定自己的信心。一定要注意休息,做到良好的作息规律,不要因为一些小事而感到烦躁和生气,而要想一些开心的事来保持好心情。
西安哪家医院看焦虑-西安脑康精神心理康复医院
【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。
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黄金贤副主任医师
出诊时间:(上午)8:00--11:30 (下午)1:30--5:30
擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断,以及酒精引起的各类精神障碍(如:失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。
杨西宁主任医师
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擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症,在查明病因的基础上诊断病症,制定科学、规范、个性化的治疗方案,并应用中西结合的方法辨证论治,使疾病尽早康复
刘智雄主治医师
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擅长:精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病,尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症