我们都知道焦虑失眠会给患者带来很大的伤害，严重影响正常生活，所以我们会想办法治疗。但是很多人不知道如何治疗焦虑失眠，那么我们就来看看治疗焦虑失眠的方法吧。

1.放松点。

如果心里压力太大，就会导致焦虑失眠，所以长期睡眠不足对身体的影响特别大。所以一定要注意放松自己的心情，不要给自己太大的压力，所以只要心情得到缓解，对焦虑失眠也会有一定的缓解作用。

2.听一些音乐

众所周知，如果经常听一些音乐，对心情也是有好处的，因为可以很好的放松心情，在选择音乐的时候可以选择一些舒缓的或者欢快的。每天睡前听一会儿音乐，对缓解焦虑失眠很有帮助。

3.外出旅游。

平时可以去旅游，可以缓解压力，尤其是周末。可以去公园或者娱乐场所放松心情，对于焦虑失眠有非常好的改变。但是睡前不要做任何运动，不然神经会受到刺激。

4.睡前喝一杯牛奶。

我们都知道睡前喝一杯牛奶对睡眠的治疗很有帮助，可以达到一定的改善焦虑失眠的效果，所以每天睡前喝一杯纯牛奶是很好的帮助。但是睡前不要吃刺激性的东西。

以上都是针对焦虑症失眠的。有什么方法可以改善到可以接受？其实只要注意放松心情，不要给自己太大压力，基本上不会有什么问题。所以你在平时一定要注意缓和自己的情绪。可以多听听音乐，或者和家人朋友交流。

西安治疗焦虑失眠的新方法-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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