很多人在工作或生活中由于各种原因容易失眠，如 入睡困难、早醒，易醒等，失眠属于睡眠障碍。一旦造成睡眠障碍，将无法得到及时的休息，从而无法正常工作和生活，甚至引发其他身体疾病。那么，睡眠障碍的原因有哪些呢？

　　个人原因。主要是平时的不良习惯，如喝茶、喝咖啡、抽烟等，这些东西都含有一定的兴奋剂，所以如果睡前做这些事情，很容易引起失眠。不良习惯还包括工作或娱乐引起的身体生物钟紊乱，也会引起失眠，这是睡眠障碍的原因。

　　环境因素的影响。比如在强光和噪音的环境下长时间休息，很容易导致失眠。而且有些人习惯在固定的地方睡觉，一旦改变睡眠环境，就会失眠，这也是睡眠障碍的原因。

　　精神因素主要是指人体因为某件非常特殊的事情而兴奋或担忧时出现的失眠现象。这些现象都是精神因素导致的睡眠障碍。

　　通过以上的介绍，大家都知道睡眠障碍的原因了，所以想要睡个好觉，就先要改变自己不良的生活习惯，注意放松身心，另外需要提醒你的是，睡眠障碍也可能是一些身体疾病引起的，建议先去医院做个检查，积极采取治疗。

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