去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

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　　很多人没有意识到，我们身体内部的五脏六腑也是有感觉的，只不过它们在正常工作的时候我们感觉不到而已。只有当它们出了问题，比如胃被食物撑得过满或者肌肉过度疲劳时，我们才会意识到它们的存在。

　　科学上用“内感”这个词来形容人体内部器官和大脑之间的连接，这个概念源自安东尼奥·达马西奥于上世纪90年代在美国南加州大学所做的一系列开创性研究。他发现一个人的情感变化往往开始于无意识的身体变化，这种变化正是通过“内感”通路被传到大脑的。如果这条通路被阻断，人类就无法拥有正常的情感。

　　达马西奥找到了一些脑损伤的病人，他们大脑中的腹内侧前额皮质因为各种原因而无法正常工作，导致“内感”通路被切断。如果给这样的人看一张通常会引发强烈生理不适的照片，他们只会告诉你这张照片里的内容很不好，但却没有任何不舒服的感觉。

　　达马西奥把这种来自身体的无意识本能反应称为“体细胞标记物”(Somatic Markers)，他相信人的身体，而不是外来的信号刺激，才是情感的真正来源。这个理论可以解释很多心理疾病的病因。

　　近几年，随着相关证据的不断积累，“内感”理论越来越火爆，成为心理学研究的热门领域之一，包括抑郁症和焦虑症在内的很多心理疾病都可能与此有关。

　　比如，抑郁症的病因很可能就是因为“内感”能力的下降导致病人无法感知肉身的存在，以至于失去了生活的动力。

　　如果一个人的“内感”能力完全丧失，则有可能导致更加严重的精神疾病，比如妄想症或者精神分裂症等等。

　　而焦虑症的病因则正相反，是因为病人的“内感”能力过强，放大了来自身体的不适信号，导致病人整天焦躁不安。

　　有效缓解焦虑的六个建议

　　一、学会人际关系的断舍离

　　很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。

　　如果因为工作实在没办法远离，那就当成普通的同事关系，做好自己的工作，不要试图成为朋友，心里的期待降低了，就不会那么累了。

　　除此之外，去做那些我们坚持的对的事情，不过多把别人对自己的期待背负在身上。

　　你要知道，世界从来都是自己的，与他人没多大关系。

　　二、不要总是想着未来的路，立足当下很重要

　　有一个朋友小雪，刚毕业那年，不到一年换了三四份工作，每份工作做个三四个月就辞职了。我很好奇她为什么总是换工作。

　　她告诉我，进公司前觉得职位特别适合自己，可进去了之后，发现与自己的期待相差甚远。不是工资太低，就是经常要加班，又或者是觉得工作没什么价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。

　　很喜欢一句话：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”未来都是遥不可及的，立足当下才是重要的。

　　不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。

　　三、进行强制性的时间管理

　　很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到后，就越焦虑。

　　可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。

　　每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。

　　当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。

　　四、转移注意力，做一些让你感到开心的小事

　　当你感到特别焦虑的时候，不要硬扛。放下手中的事情，清空你的大脑，去做一些让你开心和放松的事情。

　　不妨试着远离你的社交软件，给自己留一个独处的时间，做一些让自己感到快乐的小事。可以是读书，可以是打扫房间，甚至可以是玩一会儿自己喜欢的游戏。

　　一个人的情绪也是此消彼长的。开心的情绪多了，焦虑的情绪自然就消减了。

　　五、运动是缓解焦虑的良药

　　心情不好，感到焦虑的时候，让自己动起来。

　　喜欢健身房，就去健身房挥洒汗水。喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。

　　坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。

　　六、慢慢学会与自己和解

　　不知道大家有没有学过游泳。教练在教导学员时，经常会强调一个常识。

　　人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。

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