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　　筛选：广州心理医院名口碑医院|广州治疗焦虑症医院 口碑树立业内典范，现在很多人工作焦虑，生活焦虑，情绪不稳定，经常暴躁易怒。这些都是焦虑症。焦虑症患者在接受一定的治疗后是可以治的，但重要的是在治疗前检查出病情的因素。只有找到真正的病因，才能治他们。广州心理医院名？

　　一、患者如何面对焦虑？

　　1.要自信。当焦虑的症状出现时，可以在心理方面反复告诉自己“我能行”、“我没问题”，让自己在心理方面相信自己的能力，这样就可以逐渐消除一些焦虑的症状，让身体相信焦虑已经过去;

　　2.乐观点。焦虑症的主要原因是患者缺乏自信，所以当焦虑症发生时，想象一下自己过去的辉煌成就，或者想象一下自己曾经成功做过的事情，这样可以保持乐观的心情，这样可以快速化解焦虑和不安，快速恢复自信;

　　3.要有营养。保持清淡饮食，营养均衡;比如烈日下要吃点提神的东西来降火。一般可以多喝绿豆汤之类的，同时可以排毒。另外，可以做一些户外活动，让汗腺自由流动，然后用温水洗个舒服的澡。这是因为你想感觉不舒服。

　　4.幻想。所谓幻想，就是想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来，还能听到大海的声音。这样可以在一定程度上放松自己的身心，可能会有意想不到的效果。这也是预防焦虑症的好方法。

　　二、心理焦虑的自救方法

　　1.试着放松自己。

　　也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

　　2.学会反思自己。

　　有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

　　3.拿自我刺激来说。

　　焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

　　4.增强你对自己的信心。

　　自信是治神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是终会驱逐焦虑。

　　广州心理医院名？是华南地区脑病专科医院，医院秉承“医院环境是基础、设备仪器是保障、专家团队是核心”的方针，对各类疑难脑病开展多元化诊疗，以强劲的专业实力帮助广大脑病患者重返健康。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

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