不少女性，发觉自己在同房过程中，阴道非常干涩，感觉到疼痛，这样就会对夫妻行为抗拒，时间长了会导致性冷淡，那么同房时干涩怎么办？

出现这种情况之后，首先要找出女性阴道干涩主要原因，有些是因为心里障碍，这时候就要找专业医师，及时对心理做辅辅导，还要和自己丈夫多做情感交流，配合着温柔前戏，才能让性生活更顺利，不少阴道干涩是因为妇科出现了疾病，这时候就需要到医院里面做激素6项检查，口服药物。

很多女性每天都会对自己外阴清洁，必要的时候还会购买阴道冲洗器，配合着专门妇科洗液，长时间清洗，会破坏阴道里面自然菌群，在清洗时候只需要用温开水就可以，不少女性阴道干涩是因为饮食不合理造成的，要注意多种营养合理搭配，帮助身体细胞快速代谢，滋养阴部，恢复功能。

女性身体里面长时间缺少雌激素，也会造成这种现象，这时就需要经常保养卵巢。不能长时间熬夜，在经期要注意对腰和腹部保暖，不要接触寒凉东西，及时更换内裤，好选择纯棉材质，和其他的衣物区分开清洗。

伴侣同房之前好好沟通。如果女性出现了阴道干涩的情况，可以做好前戏，比如亲吻等，帮助刺激女性的性趣，阴道就会分泌爱液，性生活可以顺利进行。

在日常生活中，饮食方面可以多注意一下。可以多吃一些维生素b2含量比较高的食物，生活中常见的有奶类以及奶制品等，还有胡萝卜，动物肝脏等食物，也可以有效缓解阴道干涩的情况。

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