选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　现在越来越多的人因为各种压力而失眠。虽然他们尽力改善，但收效甚微。其实想要改善失眠，不能瞎。你必须先找出自己失眠的原因，然后有针对性的改善。不同类型的失眠有不同的应对方式。让我们来看看！

　　1.晚上醒来：

　　晚上可以正常睡觉，但是几个小时后就会醒。每天睡的时间很短，早上醒来就头疼头晕。即使在洗热水澡或睡觉前，喝牛奶也没有影响。应对方法：要找出病因，对症治疗，寻求心理医生的帮助。我们还可以用针灸来缓解焦虑，诱导人陷入深度睡眠。

　　2.晨鸟类型：

　　白天很忙，晚上会睡着，但是凌晨2点就会醒，醒了之后就再也睡不着了。如何处理：醒来后不能直接躺在床上。你不妨下床放松一下，比如喝一杯牛奶或果汁。你必须固定起床时间，坚持一周。如果长期坚持，可以调整睡眠时间，让生物钟保持正常状态。

　　3.夜猫子类型

　　这些人在晚上变得更加兴奋，玩游戏和看电视。他们熬夜到3点左右才睡觉，早上醒来头疼头晕。应对方法：建议睡觉不玩手机，避免看刺激性的书籍和视频，养成良好的习惯，不要把工作带入生活。睡觉前关掉所有的灯，包括手机，否则会抑制褪黑激素的分泌，引起睡眠障碍。

　　4.焦虑型

　　晚上睡的很好，但是睡觉的时候会烦躁的醒来。即使在床上，你的大脑也会不停的运转，想着乱七八糟的事情。如果睡眠环境太差或压力太大，会加重失眠。应对方法：放松，转移注意力，提供安静的睡眠环境。睡觉前拉上厚厚的窗帘。睡觉的时候可以戴耳塞。

　　5.倚床型

　　赖床的人很难入睡，可能要一个小时甚至更久。只要睡着了，早上就起不来了。应对方法：这类人群下午或晚上尽量不喝含咖啡因的饮料，早上多晒晒太阳，多参加户外活动。他们可以在睡前补充毫克褪黑激素，可以促进睡眠。

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