很多人在不知不觉中患上了焦虑症，给人们的生活带来了很大的困扰。那么怎样做才能有效预防焦虑症的发生呢？

1.确保自己有一个良好的心态，不要事事操心，尽量不给自己压力。遇到不开心的事，可以想办法释放，或者找人倾诉。如果你把什么都放在心里，或者卡在一个角落里，你就很容易患上焦虑症。

2.每当心里有不好的想法，一定要控制住自己。可以求助开导你。凡事尽量往好的方面想，多培养自己的兴趣爱好，这样心情不好的时候就可以转移目标，就不会胡思乱想了。

3.不要给自己定太高的目标。一步一步来。过高的目标只会让你很累，受挫的时候会怀疑自己的能力。这样只会降低你的自信心，时间长了容易导致焦虑症。

西安焦虑症医院治疗-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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